Barreras invisibles: nuestras propias creencias

Las principales barreras que nos encontramos en el día a día están motivadas por los límites que nos establecen nuestras propias creencias.

Las creencias limitantes son pensamientos generalmente falsos y exagerados, que nos impiden desarrollar al máximo nuestro potencial y alcanzar nuestros objetivos. Estas creencias determinan acciones y decisiones. Son barreras invisibles que nos mantiene en terreno conocido y nos impiden tomar riesgos. Por lo general, tienen un carácter negativo y limitan el potencial que tenemos para alcanzar metas.

Algunas creencias limitantes muy frecuentes:

• No sé.
• No se puede.
• Es muy difícil.
• No puedo hacer eso.
• No vale la pena.
• Prefiero mantener un bajo perfil, en vez de exponerme a tener éxito: eso trae problemas.
• Soy así, o así son las cosas.
• Estoy en donde merezco.
• No estoy preparada/o
• Si asciendo, no daré la talla.
• Cualquier compañero/a puede hacer el trabajo mejor que yo.

El problema de las creencias limitantes es que con el tiempo cada vez se hacen más poderosas y se convierten en una especie de profecía autocumplida. Si consideras que no eres bueno en un área específica de tu trabajo, no te esforzarás por aprender y mejorar y con el tiempo tú mismo estarás confirmando tu falta de preparación en ese ámbito y le habrás dado la razón a la creencia limitante. Un modo sencillo de identificar las creencias limitantes es indagar qué situaciones de nuestra vida nos hacen sentir mal para, a partir de esta identificación inicial, buscar qué tipo de pensamientos y creencias subyacen a dichas sensaciones negativas. Plantéate qué pruebas tienes para creer eso: si son lo suficientemente fiables y fundamentadas como para hacer esas afirmaciones. Una forma de provocar el cambio es empezar a sustituir las creencias limitantes por otras creencias que te potencien y te estimulen. Reentrena tu mente, es importante que empieces a cambiar tu auto charla negativa, basada en dichas creencias. Prueba a cada vez que te dices por dentro "no puedo", "no sé", "no soy merecedor", a sustituirlo por, "no tiene por qué ser así siempre", "Quiero hacerlo", "Pondré mi mayor esfuerzo", "Elijo estar bien", "Yo puedo", son creencias positivas que te ayudarán a sustituir las creencias limitantes por creencias potenciadoras. La práctica y la incorporación progresiva de creencias positivas y constructivas poco a poco va desmontando nuestras creencias irracionales.