5a idea irracional: Indefensión

"La desgracia humana se origina por causas externas y la gente tiene poca capacidad o ninguna, de controlar sus penas y perturbaciones".

Bookmark and Share

José Luis Bueno Blanco
jueves, 17 de marzo de 2011

A pocos días del terremoto y el tsunami que ha asolado Japón y con la amenaza activa de la catastrofe que supondría la explosión de la centrar nuclear en dicho país, parece de humor negro decir que una idea irracional es que la desgracia humana se origina por causas externas. Viendo lo sucedido ¿cómo vamos a pensar que la gente tiene capacidad de controlar sus penas?.

Como todas las ideas irracionales que nos hacen sufrir, ésta se mueve por una delgada línea entre el sentido común y la irracionalidad. Por eso hay que observar bien los matices. Las personas, efectivamente, no podemos controlar las desgracias que provienen del exterior, no podemos controlar que alguien nos quiera herir, no podemos controlar el comportamiento de otras personas hacia nosotros.

Lo que si podemos controlar es la interpretación que hacemos del hecho en sí y el efecto que sobre nosotros produce. Pensar en términos catastrofistas, "esto es lo peor", "así la vida no tiene sentido", "no me podía pasar una cosa más terrible", "de qué sirve hacer nada", etc., todas estas frases ante un suceso externo, es lo que nos provoca realmente la desesperación y el sufrimiento total.

Sentirme mal, triste, desamparado, ante una situación dolorosa es parte del duelo y como tal tiene una función de reconciliación y superación. Sin embargo, ir más allá depende exclusivamente de nosotros.

Esta idea hace referencia no solamente a las grandes desgracias, sino a cualquier hecho puntual de nuestra vida cotidiana. Desde la interpretación que hacemos cuando no somos correspondidos por la persona que queremos hasta cuando nos equivocamos en algo trivial.

A veces las personas no tenemos límites a la hora de hacernos daño. Somos expertos en sabotear nuestra propia felicidad y lo hacemos mejor que nadie.

La emoción se genera dentro de nosotros, es más, la generamos nosotros ante un suceso desencadenante. Con nuestro pensamiento la vamos moldeando y dirigiendo. A base de autoinstrucciones la dirigimos hacia aceptación o hacia la desesperación.

¿Qué camino vas a elegir?

 

book
* Las series son un conjunto de post que giran en torno a una temática y que pueden tener, en algunos casos, continuidad.

Serie: Las 11 creencias irracionales básicas de Albert Ellis

Las creencias irracionales de nuestra vida
[1] martes, 01 de febrero de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

Comenzamos una serie de post que nos ayudarán a enfrentarnos con aquellas ideas irracionales de las que no somos conscientes y que causan nuestras emociones, casi siempre negativas.

Los 11 mandamientos que nos hacen sufrir
[2] miércoles, 09 de febrero de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

Listado de las 11 creencias irracionales de Ellis.

1o Idea irracional: Necesidad de obediencia
[3] viernes, 18 de febrero de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Es una necesidad extrema para el ser humano adulto el ser amado y aprobado por prácticamente cada persona significativa de la sociedad."

 

2a idea irracional: Necesidad de ser competente
[4] miércoles, 23 de febrero de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Para considerarse uno mismo valioso se debe ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles".

3a idea irracional: Necesidad de demonizar
[5] miércoles, 02 de marzo de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y que deben ser seriamente culpabilizados y castigados por su maldad".

4a idea irracional: Necesidad de control
[6] miércoles, 09 de marzo de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Es tremendo y catastrófico el hecho de que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustaría que fuesen".

5a idea irracional: Indefensión
[7] jueves, 17 de marzo de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"La desgracia humana se origina por causas externas y la gente tiene poca capacidad o ninguna, de controlar sus penas y perturbaciones".

6a Idea irracional: Necesidad de alarmarse
[8] miércoles, 23 de marzo de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Si algo es o puede ser peligroso o temible, se deberá sentir terriblemente inquieto por ello y deberá pensar constantemente en la posibilidad de que esto ocurra".

7a Idea irracional: Necesidad de evitar responsabilidades
[9] miércoles, 20 de abril de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Es más fácil evitar que afrontar ciertas responsabilidades y dificultades en la vida".

8a Idea Irracional: Necesidad de dependencia
[10] miércoles, 18 de mayo de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Se debe depender de los demás y se necesita a alguien más fuerte en quien confiar".

9a Idea irracional: La influencia del pasado
[11] miércoles, 08 de junio de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"La historia pasada de uno es un determinante decisivo de la conducta actual, y que algo que le ocurrió alguna vez y le conmocionó debe seguir afectándole indefinidamente"

10a idea irracional: Preocuparse por los demás
[12] jueves, 21 de julio de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Uno deberá sentirse muy preocupado por los problemas y las perturbaciones de los demás".

11a idea irracional: Idea de Perfeccionismo
[13] miércoles, 27 de julio de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Invariablemente existe una solución precisa, correcta y perfecta para los problemas humanos, y que si esta solución perfecta no se encuentra sobreviene la catástrofe".

¿Te ha gustado el post? Código de control. Para puntuar escribe en primer lugar el siguiente código: finsi21
Me ha gustado:
Listado de Comentarios
Insertar Comentario
Código de control. Escribe el siguiente código: finsi21
Mail:
* Este campo no será visible
Nombre o Nick:
Noticias del grupo >>
Recibe en tu mail las novedades
Post Anteriores: [x] cerrar
Ver Calendario
Error de MM_XSLTransform:
Subscribe
Grupo Finsi | NM formación y consultoría | Davinchi | Dolcebit
Partner's: eadic