4a idea irracional: Necesidad de control

"Es tremendo y catastrófico el hecho de que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustaría que fuesen".

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José Luis Bueno Blanco
miércoles, 09 de marzo de 2011

Volvemos nuevamente a enfrentarnos con una idea que cuesta creer que sea irracional.

Desde que nacemos nos educan para intentar controlar y diseñar nuestro destino, el "libre albedrío". Al principio, nuestros padres, van tomando decisiones por nosotros. La manera de educar, la elección del colegio, las actividades extraescolares, etc. Todos tenemos una idea de "lo que nos gustaría".

Una vez que somos más conscientes de nuestro propio comportamiento, vamos tomando la dirección de nuestros actos. Diseñamos, planificamos y ponemos en marcha. Muchas veces posponiendo el difrute, "me esfuerzo hoy para que el día de mañana...".

Con nuestras expectativas y la percepción de control vamos viviendo.

Pero un día algo se tuerce. "Esto no pinta bien". Mi hijo no estudia. No encuentro el trabajo al que aspiraba. Ya debería estar casado con hijos y no tengo ni pareja. Todo ésto en una dimensión macro. A nivel más específico, el proyecto no da el resultado que esperaba, no consiguo la meta que me había marcado, no he vendido mi idea, etc.

¡Nada va por el camino que yo quiero! Esto es un desastre. Es lo peor.

Pues bien, en este punto podemos reconsiderar las cosas o llenarnos de dolor. Como sufrir es fácil, vamos a centrarnos en la primear parte. ¿Qué hacer?

Consideremos en primer lugar que podemos estar sobrevalorando nuestra capacidad para controlar lo que ocurre en nuestras vidas. Pensamos que las cosas "deberían de ser de una manera" y nos frustramos por ello. Pero, ¿porqué "debería de ser de una manera determinada"? En realidad, "nos gustaría que fuera de una manera determinada". Cambia mucho pensar que algo "debería ser y no es" a "me gustaría que fuese y no es". Lo primero entraña más sentimiento de malestar.

Por otra parte, confundimos lo que "queremos que sean las cosas" con la "necesidad que tengo de que sean así". Yo "quiero" beber porque tengo sed y "necesito" beber para no deshidratarme. Yo quiero tener un determinado vehículo, pero no es una necesidad vital. ¿Por qué convertir en necesidad algo que no lo es?. Evidentemente si se vuelve necesidad y no podemos controlar la consecución de su satisfacción, podremos verlo como "una catástrofe".

Cuando las cosas no salen como las teníamos planeadas, sea lo que sea, está bien luchar por ello. Lo que no interesa es sufrir por ello, más allá del valor real.

Podríamos decir aquí y utilizar muchas frases, moralejas, etc., del tipo "cuando se cierra una puerta se abre otra" y todas nos ayudarán a combatir la idea irracional de pensar que cuando las cosas no salen como a mi me gustarían es una situación catastrófica.

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* Las series son un conjunto de post que giran en torno a una temática y que pueden tener, en algunos casos, continuidad.

Serie: Las 11 creencias irracionales básicas de Albert Ellis

Las creencias irracionales de nuestra vida
[1] martes, 01 de febrero de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

Comenzamos una serie de post que nos ayudarán a enfrentarnos con aquellas ideas irracionales de las que no somos conscientes y que causan nuestras emociones, casi siempre negativas.

Los 11 mandamientos que nos hacen sufrir
[2] miércoles, 09 de febrero de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

Listado de las 11 creencias irracionales de Ellis.

1o Idea irracional: Necesidad de obediencia
[3] viernes, 18 de febrero de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Es una necesidad extrema para el ser humano adulto el ser amado y aprobado por prácticamente cada persona significativa de la sociedad."

 

2a idea irracional: Necesidad de ser competente
[4] miércoles, 23 de febrero de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Para considerarse uno mismo valioso se debe ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles".

3a idea irracional: Necesidad de demonizar
[5] miércoles, 02 de marzo de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y que deben ser seriamente culpabilizados y castigados por su maldad".

4a idea irracional: Necesidad de control
[6] miércoles, 09 de marzo de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Es tremendo y catastrófico el hecho de que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustaría que fuesen".

5a idea irracional: Indefensión
[7] jueves, 17 de marzo de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"La desgracia humana se origina por causas externas y la gente tiene poca capacidad o ninguna, de controlar sus penas y perturbaciones".

6a Idea irracional: Necesidad de alarmarse
[8] miércoles, 23 de marzo de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Si algo es o puede ser peligroso o temible, se deberá sentir terriblemente inquieto por ello y deberá pensar constantemente en la posibilidad de que esto ocurra".

7a Idea irracional: Necesidad de evitar responsabilidades
[9] miércoles, 20 de abril de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Es más fácil evitar que afrontar ciertas responsabilidades y dificultades en la vida".

8a Idea Irracional: Necesidad de dependencia
[10] miércoles, 18 de mayo de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Se debe depender de los demás y se necesita a alguien más fuerte en quien confiar".

9a Idea irracional: La influencia del pasado
[11] miércoles, 08 de junio de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"La historia pasada de uno es un determinante decisivo de la conducta actual, y que algo que le ocurrió alguna vez y le conmocionó debe seguir afectándole indefinidamente"

10a idea irracional: Preocuparse por los demás
[12] jueves, 21 de julio de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Uno deberá sentirse muy preocupado por los problemas y las perturbaciones de los demás".

11a idea irracional: Idea de Perfeccionismo
[13] miércoles, 27 de julio de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Invariablemente existe una solución precisa, correcta y perfecta para los problemas humanos, y que si esta solución perfecta no se encuentra sobreviene la catástrofe".

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