9a Idea irracional: La influencia del pasado

"La historia pasada de uno es un determinante decisivo de la conducta actual, y que algo que le ocurrió alguna vez y le conmocionó debe seguir afectándole indefinidamente"

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José Luis Bueno Blanco
miércoles, 08 de junio de 2011

"Siempre he sido así. No voy a cambiar". ¿Cuánta influencia tiene el pasado sobre nosotros? En realidad, el pasado solo tiene influencia en la medida en que lo hacemos presente. Es decir, que finalmente es el presente el que afecta al presente. Que nos traemos el pasado, y también el futuro, al aquí y al ahora, entonces sí vamos a tener esa sensación.

Es indudable que el pasado afecta a nuestro comportamiento actual. No en vano somos un cúmulo de historia de aprendizaje, de comportamientos, de estilos de actuación ante los diferentes estímulos y situaciones. No nos reinventamos cada día. Sin embargo, pensar que no podemos huir del pasado es una idea irracional, según Ellis.

De hecho, pienso que detectar que "algo" sucede por influencia del pasado, es un primer paso ante el cambio. La parte negativa es que le damos tanto peso al pasado, que justo nos apoyamos en él para justificar el "no cambio", como si el que algo ocurriera en un tiempo anterior o se repitiera a lo largo de la vida, fuera una prueba concluyente de que "debe ser así".

Podemos observar, también, que bajo la influencia del pasado, utilizamos soluciones a los problemas que fueron utilizadas entonces pero que hoy pueden ser ineficaces y por tanto se pierde la oportunidad de encontrar otras actuales y más útiles.

Combatir esta idea irracional significa aceptar el hecho de que el pasado es importante y que influye en el presente, pero que, a la vez, nuetro presente es el pasado del mañana y actuando sobre él, puede conseguir que su mañana sea diferente, y presumiblemente más satisfactorio. El pasado se cambia con el presente.

Por otra parte, debemos, en lugar de realizar los mismos comportamientos del pasado de forma automática, tendremos que parar y desafiar esos comportamientos para reemplazarlos por otros. 

Hoy será el pasado de mañana. No dejes que mañana esté influenciado negativamente por tu pasado (hoy).

* Las series son un conjunto de post que giran en torno a una temática y que pueden tener, en algunos casos, continuidad.

Serie: Las 11 creencias irracionales básicas de Albert Ellis

Las creencias irracionales de nuestra vida
[1] martes, 01 de febrero de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

Comenzamos una serie de post que nos ayudarán a enfrentarnos con aquellas ideas irracionales de las que no somos conscientes y que causan nuestras emociones, casi siempre negativas.

Los 11 mandamientos que nos hacen sufrir
[2] miércoles, 09 de febrero de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

Listado de las 11 creencias irracionales de Ellis.

1o Idea irracional: Necesidad de obediencia
[3] viernes, 18 de febrero de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Es una necesidad extrema para el ser humano adulto el ser amado y aprobado por prácticamente cada persona significativa de la sociedad."

 

2a idea irracional: Necesidad de ser competente
[4] miércoles, 23 de febrero de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Para considerarse uno mismo valioso se debe ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles".

3a idea irracional: Necesidad de demonizar
[5] miércoles, 02 de marzo de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y que deben ser seriamente culpabilizados y castigados por su maldad".

4a idea irracional: Necesidad de control
[6] miércoles, 09 de marzo de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Es tremendo y catastrófico el hecho de que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustaría que fuesen".

5a idea irracional: Indefensión
[7] jueves, 17 de marzo de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"La desgracia humana se origina por causas externas y la gente tiene poca capacidad o ninguna, de controlar sus penas y perturbaciones".

6a Idea irracional: Necesidad de alarmarse
[8] miércoles, 23 de marzo de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Si algo es o puede ser peligroso o temible, se deberá sentir terriblemente inquieto por ello y deberá pensar constantemente en la posibilidad de que esto ocurra".

7a Idea irracional: Necesidad de evitar responsabilidades
[9] miércoles, 20 de abril de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Es más fácil evitar que afrontar ciertas responsabilidades y dificultades en la vida".

8a Idea Irracional: Necesidad de dependencia
[10] miércoles, 18 de mayo de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Se debe depender de los demás y se necesita a alguien más fuerte en quien confiar".

9a Idea irracional: La influencia del pasado
[11] miércoles, 08 de junio de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"La historia pasada de uno es un determinante decisivo de la conducta actual, y que algo que le ocurrió alguna vez y le conmocionó debe seguir afectándole indefinidamente"

10a idea irracional: Preocuparse por los demás
[12] jueves, 21 de julio de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Uno deberá sentirse muy preocupado por los problemas y las perturbaciones de los demás".

11a idea irracional: Idea de Perfeccionismo
[13] miércoles, 27 de julio de 2011 | José Luis Bueno Blanco | leer [+]

"Invariablemente existe una solución precisa, correcta y perfecta para los problemas humanos, y que si esta solución perfecta no se encuentra sobreviene la catástrofe".

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